Forgot Password Register

Raih Kebahagiaan dengan Kualitas Tidur yang Baik, Fakta atau Mitos?

Ilustrasi tidur nyenyak. (Foto: Pixabay) Ilustrasi tidur nyenyak. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Ketika berbicara tentang menjaga kesehatan kebanyakan orang akan lebih berpikir tentang diet, asupan nutrisi, olahraga dan kebiasaan gaya hidup seperti meditasi dan menghabiskan waktu di alam. Padahal, ada yang lebih penting dari itu semua yaitu kualitas tidur.

Orang yang mendapatkan jumlah kualitas tidur yang optimal lebih bahagia, lebih sehat, lebih bugar, panjang umur, memiliki kesehatan psikologis yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan tidak rentan terjangkit penyakit. 

Orang-orang yang tidak mendapatkan jumlah kualitas tidur yang optimal karena alasan apa pun memiliki tingkat gangguan psikologis yang sangat tinggi, kelelahan, depresi dan lebih rentan terhadap penyakit.

Baca juga: Tak Hanya Sehat, Jalan Kaki Bisa Membuat Kamu Lebih Pintar Lho

Berikut ini adalah tips untuk Kamu yang ingin mendapatkan kualitas tidur malam dengan baik seperti dilansir dari consciouslifestylemag.com.

1. Kasur yang nyaman

Banyak orang ingin memiliki jam tidur yang normal dengan mengonsumsi obat-obatan, baik itu herbal atau yang lainnya. Padahal sebelum jauh berpikir untuk memutuskan mengonsumsi obat tidur Kamu harus memperhatikan kenyamanan tempat tidur Kamu.

Kasur yang nyaman akan membantu tidur Kamu menjadi lebih berkualitas. Pilihlah kasur organik alami yang ramah lingkungan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tidur diatas kasur yang nyaman akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar setelah bangun tidur. 

Share :
Komentar :

Terkait

Read More