Pantau.com - Siapapun mau hidup awet muda. Kulit kencang, tubuh langsing, dan badan sehat. Lalu bagaimana cara agar awet muda? Jawabannya singkat, makan dengan benar.
"Apapun yang kamu makan adalah apa yang kamu tunjukkan di luar," kata Neha Ranglani, ahli gizi asal India.
Kemudian, cara lainnya untuk awet muda adalah dengan berpikir positif dan cukup tidur.
"Yang kedua adalah apa dan bagaimana kamu berpikir. Jika kamu berpikir positif, maka kamu lebih bahagia dan kulit serta sel-sel lain tidak akan cepat menua. Lalu, yang ketiga adalah tidur," jelas Ranglani.
Ranglani menyampaikan, makanan yang dikonsumsi seseorang punya dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
"Pola makan seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang kamu butuhkan. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah makanan yang sehat," ujarnya.
Sedangkan, untuk menghilangkan stres, cara terbaiknya adalah tidur cukup dan tidak minum minuman berakohol.
"Alkohol dan kopi jangan dikonsumsi. Asap dan racun dapat membuat kulit kamu kusam dan mati. Dan itu menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," tutup Ranglani.
- Penulis :
- Adryan N
